身体を整える
身体の構造について知っていこう
2024年12月14日
昨今、健康志向が高まりつつあることは、とても喜ばしいことです。ピラティスを通して健康寿命の延伸。毎日を快適に生活できるような体と心を作っていきたい。これが私の願いであり想いです。 ・健康のために、朝晩に白湯を1杯のむ。 […]
水ってそんなに大事？
2024年12月6日
私たちの身体のなんと60％を占めているのが水分です。もっというと、新生児なら75％、5歳児くらいで70％を占めています。 ほとんど水です。 また、私たちの身体においての水分の役割は・体温調整・栄養の運搬・老廃物の排出など […]
足部のアーチ構造について
2024年11月26日
ピラティススタジオポルタで大切にしている原則の中に『足部のアライメント』というものがあります。その中でも今回は、身体を支える「アーチ」について説明していきます。 足部には大きく分けて3つのアーチ構造が存在します。 「内側 […]