STOTTPILATES®とは | ピラティススタジオポルタ

1. STOTT PILATES®とはピラティスにおける世界のトップブランド。

本部はカナダのトロントに構え、そのブランドは世界中に知られています。

現在、世界94ヵ国で23,000名以上のインストラクター輩出している世界に通用する認定資格です。

STOTT PILATES®の特徴は、解剖学に基づいた機能的な動きを中心にしながら、現代的なアプローチを加えていること。

「基本」を押さえながらも、確実に「効果」を得られるという、理想的なバランスのピラティスです。

STOTT PILATES®が目的にしているのは、筋力と柔軟性を安全に均衡させることです。

体の深層部分にある体幹（コア）をしっかりと安定させて、神経筋のパフォーマンスを大きく向上させます。

一般の人々はもちろん、リハビリの現場やプロアスリート、セレブや妊娠中の女性まで、STOTT PILATES®は世界中のさまざまな場面で実践され、たくさんのメリットをもたらしています。

STOTT PILATES®は、解剖学や現代の運動科学、脊柱のリハビリテーションと融合したエクササイズです。

したがって、STOTT PILATES®では、生体力学的原則にのっとった動きがとても大切にされています。

その原則とは、「呼吸」「骨盤の配置」「胸郭の配置」「肩甲骨の動きと安定」「頭と頚部の配置」の5つです。

これらの5つの原則を正しく実践することによって、体の一つひとつの動きに対する意識が高まります。

この意識こそがピラティスの効果の秘密です。

常に高い意識を維持して、丁寧な動きを続けることで、正確さとコントロールに対する集中力を高めます。

さらに、ピラティススタジオポルタでは、この5つの原則に1つ追加している項目があります。

それが、『足底のアライメント』です。

この6つの原則はすべて大切ではありますが、とりわけ『足底のアライメント』を一番大切に考えています。

日常生活を送る中で、寝ている時間以外ほとんど、足は床や地面についている状態ではないでしょうか。

意外と見落とされがちな足底のアライメント。

ここにしっかりとフォーカスを当てていくことで、理想の身体へ近づいていくことができると考えています。